Vše, co za něco stojí, není jedoduché

středa 19. listopadu 2014

Blog

Rozhodla jsem se nepokračovat s tímto blogem. Nějak mě to nebaví. Ale hubnou pořád budu a možná se tu za čas ukážu :-)

úterý 18. listopadu 2014

18.11.

Jídelníček:
Snídaně: Bílý jogurt s pomerančem
Svačina: chleba s ramou, salámem a sýrem
Oběd: těstoviny
Svačina: jablko
Večer: 2papriky, 5 plátků salámu, 4 plátky sýru

Pohyb: za 27min: 5min rozcvička, 180zkracovaček, 35x dřep, 700x jumping jacks, 105sec plank, 5min rychlýho běhu, 100x unožení (na obě nohy), 100x výpady

To, co tu mám vypsaný, jsem neděpala naráz, ale za těch 27min jsem to zvládla.

S dneškem jsem celkem i spokojená. Jak se školou, tak s jídelníčkem a i s pohybem. Ještě bych se ráda koukla na nějakej seriál, ale to nemusí být. :D

Ještě teď budu chodit hodinu, ale to už sem dopisovat nebudu.

Snad se mi vyvede i zbytek týdne. Doufám, že vám se taky daří :-)

pondělí 17. listopadu 2014

17.11.

Jídelníček:
Snídaně: ovesná kaše s jablkem a lžičkou p. medu
Svačina: půlka mandarinky
Oběd: jako včera
Svačina: bílý jogurt s pomerančem
Večeře: müsli, skoro celá paprika, malý kousek okurky

Pohyb: min. 3h chůze, ale nepočítala jsem to :D

Dnešek začínal fakt slibně. Ráno jsem se v klidu koukla na seriál a u toho jedla snídani. Časem se to v obyváku zaplnilo, ale to už mi seriál skončil.
Po obědě se mamka ptala, jestli si dá někdo zmrzlinu. To jsem odmítla, samozřejmě. (I když se ptala nejmíň osmkrát). Je pro mě až moc lehký odmítnout zmrzlinu. Zas až tolik mi nechutná. Minimálně poslední, co jsem měla. Ta se mi zdála fakt hnusná, takže si ji stačí vybavit a mám v tom jasno :D

A než jsem něco stihla udělat, hodiny ukazovaly něco po druhé hodině. To jsem jen bezmyšlenkovitě chodila sem a tam. Ani jsem nevěděla, co bych měla (resp. chtěla) dělat.

A teď přejdu k horší části dne. Hodinu po svačině jsem měla na něco chuť. No, nic jsem si nedala. Přeci to byla jen hodina potom, co jsem jedla. Ale za další (a myslím, že necelou) hodinu už jsem se zvedla a namířila si to směr kuchyně. Vzala jsem si müsli, což se mi nezdá jako nejlepší volba pro odpoledne a ani večer. Ale chuť je chuť a jak se znám, stejně bych si müsli dala, tak na co to odkládat. Cítila jsem se potom ne tak dobře. Prostě jakobych se přežírala :/

Takže za další (cca) dvě hodiny, jsem si dala tu zeleninu, nechtěla jsem být hlady a zelenina je zelenina. :D Pak jsem se šla chystat do školy. Vůbec jsem se neučila, ale to nedělám ani normálně :D Jen doufat, že zítra nebudu z ničeho zkoušená. Úkoly jsem si ale udělala, ani mi nezabraly moc času.

A teď civím do mobilu a usilovně přemýšlím, co napsat. :D

Zkrátka byl dnešek celkem na nic. Sice to nebyla katastrofa, ale ani ideál. Zdá se mi, že jsem nic nestihla. Ale vymyslela jsem si cvičení, který mi snad pár týdnů vydrží. Jo a taky jsem dneska strávila neobvykle hodně času u počítače. Hrozný -,- To žere strašně času, takže to rozhodně omezím. Nebo bych tam nemusela chodit vůbec, v podstatě mi stačí mobil, ten můžu používat i za chůze.

A to by stačilo. Už tak jsem toho tady vypsala až moc. :-)

neděle 16. listopadu 2014

16.11.

Jídelníček:
Snídaně: müsli s bílým jogurtem
Svačina: 2kousky skořicového pletence
Oběd: jablko, vepřový ocásek se zelím a bramborovým knedlíkem (1 a půl)
Svačina: 1kousek skořic. pletence, 2 mandarinky, mrkev
Večeře: jablko, müsli s mlékem

Pohyb: obvyklá chůze,
+1h chůze
+za 26min: 5min rozcvička, 2min plank, 130x sed-leh šikmý (obě strany), 130x zkracovačky, 200x unožení (obě nohy), 750x jumping jacks

Potom už jsem ani moc nechodila, dneska jsem si dala relax day. A budu si muset vymyslet nějaký cvičení :D Asi prostě pár základních cviků, nechce se mi vyhledávat bůh ví co.

Původně jsem si chtěla dát na večeři něco jinýho, ale pak jsem zjistila, že nemáme žádnou zeleninu. :( No nic, müsli je to domácí, takže to není moc špatný. Ale i tak doufám v lepší zítřek.

Asi půjdu spát dřív. Tak po desátý. Chci se taky hezky vyspat, když už mám to volno. A vstávat dřív než ostatní z rodiny, abych si mohla na ntb v obyváku v klidu pustit seriál. :D

sobota 15. listopadu 2014

15.11.

Jídelníček:
Snídaně: ovesná kaše s jablkem a skořicí
Oběd: rýžová kaše
Svačina: domácí müsli s mlékem
Večeře: 5 plátků salámu a sýru, kousek okurky, mrkev

Pohyb: obvyklá chůze,
+2h a 22min chůze,
Za 26min: 4min rozcvička, 2min plank, 125x šikmý sed-leh (na obě strany), 125x zkracovačky, unožení 195x (na každou nohu), 700x jumping jacks
+75min chůze

Dneska se mi to celkem povedlo. Dokonce i potom cvičení jsem se cítila dobře. Poslední dobou jsem se totiž cítila tak, jakoby ani neproběhlo. Ne že by bylo lehký. Každopádně dneska jsem to totiž trochu promíchala dokupy. Prostě jako kruhový cvičení.
A zítra je teda poslední den těch výzev. Budu si muset vymyslet zase nějaké nové cvičení, ale celkem se i těším.

Jak se daří vám? :-)

pátek 14. listopadu 2014

14.11.

Jídelníček:
Snídaně: müsli, bílý jogurt
Svačina: celozr. bagetka s ramou, salámem, sýrem
Oběd: 3 knedlíky se salámem, trochu zelí, jablko, mandarinka
Svačina: sušené hrušky, asi lžička müsli
Večeře: 4 plátky salámu a sýru, 2 menší rajčata

Ty sušený hrušky jsou prostě dobrý :D Snědla jsem asi 16 kousků. Myslela jsem si, že jsou to křížaly, ale po ochutnání mě čekalo překvapení...:D Připadá mi, že jsem jich snědla strašně moc, ale když se zamyslím, tak to bylo asi těch 16 kousků. A ta lžička müsli...to jsem si ochutnávala domácí. Mamka dělá müsli tyčinky :3

A myslím, že po těch hruškách se cítím fakt plná. Takže dokud ten pocit nepřejde, budu chodit nebo se snažit to nějak vytrávit :D

Pohyb: obvyklá chůze + pár hodin chůze navíc :D

čtvrtek 13. listopadu 2014

13.11.

Jídelníček:
Snídaně: müsli, bílý jogurt, mandarinka
Svačina: bagetka s ramou, salámem a sýrem, 2 mandarinky, 9 tyčinek a 3ks zlaté polomáčené
Oběd: kuskus se zeleninou (<3)
Večeře: 3plátky debrecínky, 4plátky sýru

Ta svačina je tak velká, protože jsem byla ve škole dýl. I když rozhodně mohla být lepší, lhát tu nebudu.

Pohyb: obvyklá chůze
+1h chůze
4min rozcvičky
za 22min: 120sec plank, 120x sed-leh šikmý, 120x zkracovačky, 185x unožení, 650x jumping jacks

No, teď si jdu dát ten oběd :D Konečně. Kuskus mi strašně chutná.

Byl dobrej :D Jak jinak. Teď jsem dodělala jeden úkol. Trvalo mi to přes hodinu. :-( Kdyby mi ten úkol aspoň k něčemu byl...doufám, že to bude za jedna, přeci jen se s tím takhle dělám...
Zítra je pátek. Fakt se těším. Ve škole ani nebudem dělat nic těžkýho, aspoň doufám :D Jen teď děláme v těláku takový ty akrobatický věci...nebo prostě kotouly, hvězdy a tak dále. To mě strašně nebaví. Ale přežiju to.
Kromě toho, v pondělí je volno. A v neděli je poslední den, co dělám výzvy.